携帯ストラップ
携帯ストラップは、今は携帯電話のアクセサリーと化している。本来ストラップは「ひも」の意味。ただひもをつけるくらいなら、オシャレにしたほうが、持っていても楽しくなる。ストラップはショートストラップとネックストラップに大別されるが、ショートタイプの方がたくさん出回っている。
携帯ストラップの種類は数多くある。人気キャラクターもの、食品等をミニチュア化したもの、パワーストーンやビーズ等を使ったもの、ブランドものなど、ストラップの種類は豊富だ。また最近では、緩衝材であるプチプチをあしらったストラップもある。
携帯ストラップの値段は1000円未満のものが多いが、ブランドものになると1000円は軽く超える。ストラップに使われる素材によって、値段も前後するようだ。
携帯ストラップは企業の販促品としても使われる。企業のロゴが映えるように皮や布、ビニール系がよく使われる。中にはセンスのいいものもある。携帯ストラップも消耗品であるから、時にはこういったものを使ってみるのもいいだろう。
簡単ガトーショコラ
ガトーショコラの生地の仕込みは、普通のケーキのスポンジを作るより難しいということですが、ホットケーキミックスを使ってガトーショコラが作れるそうで。チョコレートも市販の板チョコ（ビター、スィート、お好みで）を使うと手軽に簡単に、美味しいガトーショコラができるそうです。
いろいろみなさん、思いつくものですね。ケーキ作りというか、料理は創意工夫の世界。
ホットケーキミックスを使ってのガトーショコラなので、ふわふわしっとりしたガトーショコラになるらしく。そうですね、どちらかといえば（というより断然）ケーキに限らず「ふわふわ系」支持のわたしとしては、これ、好みな気がします。んー、食べてみたい。
基礎代謝量の違い（３）
安静にしている時に消費される基礎代謝量。
私達の体で消費されるエネルギーの大半を占めている基礎代謝量は、人によって様々です。性別や年齢、体格、人種によっても違いますが、その他にも基礎代謝量に影響のあることがいくつかあります。
栄養状態によっても違いがあります。
栄養状態が悪い人は、たんぱく質の合成が低下するためにエネルギー消費が抑制されてしまうのです。食生活が偏っている人、無理なダイエットを続けている人、長期にわたる栄養不足、栄養失調症の人などは基礎代謝量が10％?30％低下していると言われています。痩せるためのダイエットも、無理をすると逆に痩せにくい体を作ってしまうというわけなのです。
風邪などのために発熱し、体温が高い時にも基礎代謝は高くなります。
体温が１℃上昇すると、基礎代謝は13％増加します。
基礎代謝を調節するのは甲状腺ホルモンですが、このホルモンの分泌が多くなるバセドウ病などでは、通常の２倍にもなることがあります。
女性の場合、月経により基礎代謝量が変化します。
月経中は最低値になり、その後、次第に増加していき、月経が始まる２、３日前には基礎代謝量は最高になります。
ダイエットを考えている女性は、基礎代謝が高い月経が始まる直前がポイントです。
この時期に活動エネルギーを増やせば、より効果的にダイエットができるというわけですね。
妊娠によっても基礎代謝量は変化します。
妊娠４ヶ月目までは変化は見られませんが、胎児が大きくなるにつれて増加して、妊娠後期には、約20％増加します。
劇団四季とは
劇団四季は、1953年に結成された、現在日本最大の商業劇団です。劇団四季を観に行ったことはなくても、名前を聞いたことくらいは誰もがあるでしょう。
劇団四季は、東京をはじめとして名古屋、京都、大阪、福岡に合計8つの専用劇場を持っており、年間3,000回を超える公演をしています。単純計算をしても、劇団四季の公演回数は一日あたり8公演ですから、実に精力的に活動している劇団といえるでしょう。
演劇は俳優だけでやれるものではありません。いわゆる裏方含めてのスタッフが必要となりますが、劇団四季の構成人数は、俳優、技術スタッフ、経営スタッフ含めて1,000名を超えています。
劇団四季といえば「キャッツ」「オペラ座の怪人」「ライオンキング」とミュージカル作品が浮かぶ人が多いのではないでしょうか。
劇団四季の「キャッツ」などのミュージカル作品の大成功は、それまであまり演劇が浸透していなかった日本で、空前の演劇ブームを巻き起こし、演劇が日本にエンターテインメントとして浸透していくきっかけともなったのでした。
褐色脂肪細胞と遺伝
肥満の原因には色々な事が考えられますが、遺伝によるものが30％、生活環境によるものが70％程度であると言われています。
食生活や運動不足など、肥満になりやすい生活環境は分かりやすいですが、遺伝によるものが30％もあるなんて、ちょっと悲しく思ってしまいますよね。遺伝子のよる要因の１つに褐色脂肪細胞の働きの違いがあります。
褐色脂肪細胞は、基礎代謝を高め、エネルギーを燃焼する働きをしてくれます。
ダイエットの強い見方とも言える褐色脂肪細胞は、残念ながら年を重ねるごとに減っていってしまいます。食事量は変わっていないのに、年をとると太りやすくなる原因の１つにはこの褐色脂肪細胞の衰えがあります。
そしてこの褐色脂肪細胞の働きは、遺伝子によっても左右されます。
日本人の３分の１の人は、褐色脂肪細胞に関わる遺伝子に生まれつき変異があると言われています。
このような遺伝子を持つ人は、正常な遺伝子を持つ人に比べると、基礎代謝量が約200kcalも低く、やせにくい体であると言えるのです。
同じような生活をしているのに、太りやすい人とそうでない人がいるのは、このような遺伝子の影響もあるのですね。
ですが、太りやすい人も遺伝子のせいだと諦めないでくださいね。
褐色脂肪細胞は、水泳をしたり、温度差のシャワーで直接刺激したりすることで活性化して、その働きを高めることができます。
太りやすい人もそうでない人も、食生活に気をつけ、適度な運動をして健康な生活を送るように心がけましょう。